Бурсит плечевого сустава гимнастика

Бурсит плечевого сустава: симптомы и лечение

Бурсит плечевого сустава: симптомы и лечение, лфк и диета.

Бурсит плечевого сустава — серьезное нарушение, которое провоцирует снижение объема движений.

Чтобы избежать таких проблем, нужно вовремя обратиться к врачу.

Но для начала можете узнать больше информации о данной патологии, и возможно предотвратить развитие заболевания на ранней стадии.

Что такое бурсит плечевого сустава?

Одной из наиболее распространенных патологий суставов считается бурсит.

Под данным термином понимают воспалительный процесс или раздражение в синовиальной сумке.

Чаще всего недуг диагностируют у людей, которые постоянно сталкиваются с нагрузками на суставы.

При условии своевременной и адекватной терапии болезнь проходит через 2 недели, не представляя серьезной опасности для здоровья.

Классификация бурсита плечевого сустава

Данная патология делится на различные категории. В зависимости от характера протекания аномального процесса бывают такие виды бурсита:

1. Острый – сопровождается сильной резкой болью, которая нарастает при любых движениях. Как правило, патология характеризуется появлением отечности, покраснения и припухлости. Нередко наблюдается локальное увеличение температуры.
2. Хронический – характеризуется слабым болевым синдром. Данная патология длится значительно дольше по сравнению с острым бурситом. Для нее характерно образование уплотнения в области пораженного плеча. При этом наблюдается длительное снижение подвижности.

При бурсите любые движения рукой провоцируют боль. Чем острее протекание недуга, тем сильнее дискомфорт.

Если воспалительный процесс локализуется на поверхности, его можно выявить самостоятельно.

Помимо этого, врачи выделяют такие разновидности бурсита:

• Известковый – сопровождается длительным поражением синовиальной сумки, которое провоцирует скопление кальция и его превращение в известь. При адекватной терапии данная форма недуга имеет благоприятный прогноз.
• Калькулезный – характеризуется большим количеством отложений в синовиальной сумке. Их можно визуализировать с помощью рентгенографии пораженной области. Как правило, такие скопления удаляют только оперативным путем.
• Субакромиальный – сопровождается воспалением одноименной синовиальной сумки. Данный вид бурсита является сравнительно легким видом синдрома вращательной плечевой манжеты. При этой форме недуга дискомфорт возникает при поднимании рук над головой. При свободном расположении вдоль тела боль пропадает или существенно снижается.
• Субдельтовидный и субкоракоидальный – данные виды недуга характеризуются поражением сумок суставов, которые имеют определенную локализацию.

Причины бурсита плечевого сустава

Провоцирующими факторами считаются травмы суставов и поражение тканей. В целом все причины делятся на 2 категории – асептические и инфекционные.

К распространенным факторам относят:

• физические перегрузки;
• плечевой артрит разной этиологии;
• аутоиммунные процессы;
• аллергические патологии;
• хроническая интоксикация – может быть следствием курения или употребления спиртного;
• продолжительное напряжение сустава.

Симптомы бурсита плечевого сустава

Бурсит сопровождается целым рядом характерных проявлений.

К ним относят следующее:

• сильный дискомфорт в области плеча;
• снижение двигательной активности;
• боль – обычно возникает при попытках завести руку назад или выполнить вращательное движение;
• резкий дискомфорт при пальпации;
• отек и гиперемия пораженного участка;
• повышение тонуса в плечах – представляет собой защитную реакцию на повреждение.

Помимо общих проявлений, может возникать тошнота и слабость. При появлении любых признаков бурсита требуется срочная консультацию травматолога.

Чтобы определить характер патологии, выполняется рентгенография. Также врач может назначить проведение ультразвуковой дефектоскопии.

Некоторые методики заключаются в выполнении пункции сустава. С ее помощью выполняется забор синовиальной жидкости. Благодаря этому удается определить ее состав и наличие примесей.

Лечение бурсита плечевого сустава

К первоочередным методам терапии относят следующее:

• употребление анальгетиков;
• прикладывание холодных компрессов к пораженной области;
• хороший отдых.

Если перечисленные методики не приносят желаемых результатов, требуются более серьезные способы лечения.

К ним относят следующее:

• фиксация пораженного сустава;
• применение медикаментозных средств;
• использование методов физиотерапии – к ним относят сухое теплое, аппликации парафина или озокерита, УВЧ;
• операция;
• инъекции;
• лечебная гимнастика для укрепления мышечной ткани;
• индуктометрия;
• массаж;
• лучевая терапия.

Мази при бурсите плечевого сустава

Лекарственные средства должен назначать врач в зависимости от характера протекания недуга.

К основным медикаментозным препаратам, которые помогают справляться с бурситом, относят следующее:

1. Антибактериальные средства. Выбор конкретного препарата зависит от бактериологического исследования жидкости, которую берут из полости пораженной суставной сумки.
2. Нестероидные противовоспалительные вещества. К ним относят такие средства, как фенклофенак, индопрофен, эпиразол.
3. Мази с обезболивающим действием. В эту группу входят финалгон, диклофенак.

До получения результатов бактериологического исследования жидкости врачи назначают антибиотики, которые могут бороться с золотистым стафилококком. К ним относят цефазолин, диклоксациллин.

Лечебная гимнастика при бурсите плечевого сустава

С помощью таких методов лечения удается существенно снизить болевые ощущения и купировать воспаление.

Также они эффективно восстанавливают трофику близлежащих тканей. При выборе метода физиотерапии ключевую роль играет стадия развития патологии.

При остром течении процесса обычно назначают такие методы терапии:

• высокоинтенсивная импульсная магнитотерапия;
• чрескожная электроанальгезия;
• лазерное воздействие.

Подострая стадия болезни требует использования таких методов:

• ультрафонофорез с применением гидрокортизона;
• местная криотерапия;
• аппликации нафталана.

Благодаря применению массажа удастся устранить болевые ощущения и справиться с воспалением в районе пораженного плеча.

В общей сложности требуется выполнить 10-12 процедур, продолжительность каждой из которых не превышает четверти часа.

Хроническую форму бурсита лечат по такой же схеме. Однако покой и иммобилизации не столь целесообразны, как при остром процессе.

Питание при бурсите плечевого сустава

При выборе продуктов питания нужно уделить внимание их витаминному составу. Рацион должен быть полноценным и сбалансированным.

Обязательно следует потреблять продукты, которые содержат много кальция, магния, цинка. Также очень важны при таком диагнозе витамины А, Е, С.

Кальций и магний обеспечивают улучшение структуры соединительной ткани. Они имеются в зеленых фруктах и овощах. Также большое количество данных элементов есть в бананах.

Меню должно быть построено с учетом рецептов фитотерапии. Для этого нужно взять свежий сок грейпфрута и принимать по половине стакана.

Это рекомендуется делать несколько раз в сутки. Немаловажное значение имеет потребление фруктов и овощей. Особенно полезны при бурсите перец, морковь, смородина.

Профилактика бурсита плечевого сустава

Чтобы не возникла необходимость в выборе схемы терапии, очень важно заниматься профилактикой данного недуга.

Чтобы минимизировать риск появления бурсита, нужно придерживаться целого ряда рекомендаций:

1. Привести в норму режим работы и отдыха.
2. Предотвращать появление избыточных нагрузок на плечо и его повреждение.
3. Вовремя обращаться к специалистам при появлении любых неприятных ощущений в районе плеча.
4. Своевременно приступать к лечению основной патологии, которая может стать причиной поражения суставов. В эту категорию входят такие процессы, как вторичные артропатии и ревматоидный артрит.
5. Заниматься профилактикой инфекционных патологий.
6. Заниматься укреплением иммунной системы.

Если же признаки аномалии все-таки появились, необходимо своевременно обратиться к ортопеду или ревматологу.

На начальных стадиях развития недуга данные специалисты вполне могут подобрать эффективное лечение. В более запущенных случаях не удастся обойтись без помощи хирурга.

Бурсит сустава плеча считается довольно серьезным нарушением, которое сопровождается выраженным дискомфортом и может привести к существенному снижению двигательной активности.

Бурсит плечевого сустава может стать причиной серьезной боли и снижения двигательной активности. Чтобы справиться с недугом, нужно подобрать комплексную терапию.

Лфк при бурсите плечевого сустава

Бурсит локтевого сустава: лечение народными средствами

Наша жизнь довольно динамична, поэтому все составляющие организма находятся в постоянном движении. Не составляют исключения и суставы с сухожилиями. Разумеется, любое движение приводит к трению между ними. В нормальном состоянии такое трение смягчается жидкостью, которая находится в околосуставной сумке, ее еще называют бурса. Воспаление бурсы приводит к такому заболеванию, как бурсит локтя.
Содержание:

• Причины развития бурсита
• Виды бурсита
• Симптомы болезни
• Особенности бурситов разной локализации
• Диагностика заболевания
• Лечение бурситов
• Методы народной медицины
• Профилактика бурсита

Причины развития бурсита

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Основными причинами бурсита локтевого сустава, приводящими к трудностям в движении, могут быть:

1. Постоянная повышенная нагрузка на сустав. Часто бывает у спортсменов и представителей профессий, которые занимаются монотонной деятельностью. Локализацию бурсита локтевого сустава на фото видно хорошо, и она зависит от того, на какой именно сустав приходится наибольшая нагрузка. Отсюда и специальные идиомы – «колени горничной», «локоть часовщика».
2. Травмы сухожилий в районе околосуставной сумки. Это всевозможные ссадины, ушибы, на которые мы в первое время не обращаем внимания.
3. Наличие сопутствующих заболеваний, таких, например, как артрит и подагра. Эти болезни приводят к видоизменению суставов, что может послужить причиной развития заболевания.
4. Инфицирование, проникновение инфекции внутрь через кожу в области суставных сумок.
5. Воздействие аутоиммунных заболеваний, так называется группа болезней, при которых происходит разрушение тканей и органов под воздействием собственной иммунной системы.

Кроме этого, бурсит может быть вызван аллергическими реакциями или неправильным обменом веществ.

Виды бурсита

Классификация бурситов довольно обширна и зависит от того, какой признак мы берем за основу при рассмотрении болезни.

1. Острый (боли начинаются, как правило, внезапно, причем очень сильные).
2. Подострый (симптомы выражены в меньшей степени).
3. Хронический (боль меньшей интенсивности, зато гораздо продолжительней, а может быть вообще постоянной).
4. Рецидивирующий – боль периодически повторяется в какой-либо период, например, перед непогодой. Именно с такой формой болезни связано утверждение пожилых людей – «ноют кости к перемене погоды».

По характеру возбудителя бывают неспецифические и специфические (туберкулезные, сифилитические и другие, то есть, развивающиеся на фоне другой болезни).

По характеру жидкости (экссудата) выделяются серозные (жидкость похожа на сыворотку), гнойные бурситы локтевого сустава (отмечаются нагноения в суставной полости), геморрагические (сопровождающиеся кровоизлиянием).
Некоторые ученые выделяют еще асептические и инфекционные бурситы.

Рассматривая свойственные бурситу локтевого сустава симптомы, необходимо помнить, что первый звоночек, оповещающий о болезни, иногда проходит незамеченным, поэтому необходимо проходить периодические обследования, чтобы не запустить болезнь.

Симптомы болезни

Основными симптомами являются:

• боль, отек, воспаление в суставной области;
• локальное повышение температуры, в местах поражения она может подниматься до сорока градусов;
• ограниченность движений.

Все эти симптомы могут протекать по-разному, в зависимости от ряда причин, индивидуальных особенностей организма и локализации.

Особенности бурситов разной локализации

При бурсите плечевого сустава жалобы часто на боли при вращательных движениях. При такой разновидности больной не может отвести руку назад, например, при причесывании. Ощущается боль и при несильном надавливании на наружный край плеча.

Бурсит тазобедренного сустава

Чаще всего возникает у женщин среднего и пожилого возраста. При пальпации ощущается припухлость на передней стенке бедра. Боли при ходьбе.

[1]

Бурсит локтевого сустава

Встречается довольно часто. Это обусловлено нагрузкой на сустав практически при любых видах деятельности. Отмечается повышение температуры, болезненные ощущения в области локтя.

Бурсит коленного сустава

Характеризуется припухлостью в области коленной чашечки, иногда отеком, ограничением подвижности, воспалением, колено может буквально «гореть».

Диагностика заболевания

Обычно врач может поставить диагноз очень легко на основе клинической картины. В этом помогают расспросы больного и пальпация пораженных участков.

Также может быть назначена пункция (взятие суставной жидкости), которая помогает определить характер экссудата (гнойный, серозный, геморрагический или смешанный).

Путем посева можно выявить конкретного возбудителя болезни, а заодно и проверить совместимость организма с антибиотиками.

Для выявления глубоких исследований применяется рентгенологическое исследование, дающее не только необходимые сведения о суставах, но и помогающее дифференцировать бурсит от артрита, так как симптоматика этих заболеваний похожа.

Если у пациента бурсит коленного сустава, врач может назначить артрографию. Это такое исследование коленного сустава, при котором в полость вводится жидкость или воздух для большего контраста и проводится обычная рентгенография.

Лечение бурситов

Лечение локтевого бурсита всегда комплексное, включающее в себя препараты и процедуры местного воздействия, в особо запущенных случаях возможно хирургическое вмешательство.

Острый бурсит требует фиксации поврежденного сустава, поэтому обязательно нужна тугая повязка. На поврежденный сустав накладывают компрессы с мазью Вишневского. Допускается чередование компрессов изо льда и применение грелки.

При септическом бурсите назначается лечение антибиотиками, также может потребоваться аспирация – удаление скопившейся жидкости шприцем в стерильных условиях. Если болезнь прогрессирует, то может потребоваться бурсэктомия, то есть удаление бурсы, или операция по поводу бурсита локтевого сустава.
При хроническом бурсите, возможно, врач порекомендует удалить кальциевые отложения, если они мешают ходьбе и движения ограничены. Травматические бурситы лечат с помощью раствора гидрокортизона и антибиотиков, которые вводят в полость бурсы. При гнойном бурсите назначается лечение пункциями, а также делают дренаж сумки.

Наряду с медикаментозным лечением применяется и физиотерапия. Наиболее распространена диатермия – такая процедура, которая способствует выделению тепла под воздействием тока высокой частоты. Иногда применяют криотерапию (лечение холодом) и ультразвуковую терапию.

Методы народной медицины

Можно воспользоваться и рецептами лечения бурсита локтевого сустава народными средствами. Хуже все равно не будет, а вот приостановить развитие болезни очень даже возможно.

Нашим меньшим братьям – собакам – тоже свойственно данное заболевание. Несмотря на то, что они гораздо ближе к природе, чем люди, при дрессировке у них часто происходят повышенные нагрузки на какой-то один сустав. В частности, когда собаку приучают к команде «рядом» и дергают за поводок, возрастает нагрузка на локтевой сустав. Именно по этой причине и происходит заболевание бурситом локтевого сустава у собак. Методы лечения применяются те же, что и для человека: компрессы, удаление жидкости или же, в крайнем случае – операция. Стоит отметить, что заболевание животного бурситом приносит массу неудобств и самой собаке, и ее владельцу.

Профилактика бурсита

Но как бы там ни было, какие бы современные методики лечения не применялись, болезнь всегда лучше предупредить, чем проводить лечение локтевого бурсита, поэтому профилактические меры просто необходимы.

• старайтесь избегать резких движений и перегрузок суставов;
• носите ортопедические приспособления, особенно если работа связана с риском травм;
• занимайтесь ЛФК, это помогает оптимизировать работу мышц и суставов.

Придерживаясь этих рекомендаций, вы сможете свести риск бурсита до минимума, а ваши движения, походка останутся такими же плавными, скользящими и волнующими, какими были раньше.

Лечение воспаления суставной сумки плечевого сустава

Бурсит плечевого сустава – заболевание воспалительного характера, при котором поражается суставная сумка сустава, его оболочка. Заболевание носит крайне распространенный характер, встречается в травматологии наравне с бурситами коленного и тазобедренного суставах. Если внимательно читать патогенез многих заболеваний, возникающих в плечевом суставе, практически везде можно встретить упоминания об анатомических особенностях – наличия карманов и выворотов суставной сумки. С одной стороны это создает благоприятные условия для совершения вращающих движений в суставе, предотвращения его травмирования при выполнении тяжелых физических нагрузок, с другой – идеальные условия для колонизации этих мест патогенными микроорганизмами. Более того, при сниженной иммунореактивности все упомянутые участки заселяются еще и сапрофитной микрофлорой, при которых лечение бурсита плечевого сустава затягивается и обременяет пациента.

Причины

1) Травмы и микротравмы. К бурситу плечевого сустава с равной долей вероятности могут привести как сильные травмы с разрывом связок и вывихом сустава, так и небольшие повреждения, но постоянно наносимые в ходе профессиональной деятельности пациента. Если сопоставить вместе две причины, то вероятнее всего разовьется тяжелое заболевание, причем лечение артрита плечевого сустава скорее необходимо будет вести по хирургическому профилю.

2) Инфекционные агенты. Ряд авторов выделяют бурситы бактериального генеза как самостоятельную нозологическую единицу. Дело в том, что с точностью зафиксировать те самые микротравмы практически невозможно, а собранный анамнез пациента не всегда достоверен. Даже при отсутствии хронического очага инфекции не исключается колонизация микроорганизмами ткани суставной сумки.

Подробнее о лечении воспалении суставной сумки плечевого сустава

Клиническая картина бурсита плечевого сустава типична. Боль – обязательный спутник любого воспалительного процесса в травматологии, не исключение и в данной ситуации. Пациенты жалуются на сильные болевые ощущения, порою с иррадиацией. Также в первые сутки от начала заболевания начинает нарастать отек, причем до размеров, мешающих пациенту спать, лежа на больном плече. Отекшие ткани дополнительно сдавливают ткани, лишь усиливая боль. температура тела повышается до субфебрильных показателей.

Поскольку с бурситами пациенты сталкиваются часто, причем у некоторых они носят рецидивирующих характер, важно всегда обращаться за помощью к врачу-травматологу. Самостоятельный бесконтрольный прием противовоспалительных и обезболивающих препаратов, антибиотиков только приводит к хронизации процесса, и никогда к полному излечению. Более того, лечение бурсита плечевого сустава, хронического течения, практически не поддается терапии в первые недели, и только систематичный подход позволяет надежно от него избавиться; очевидно, от пациента требуется немалая приверженность к лечению.

Цель лечения бурсита плечевого сустава — это снятие боли, воспаления, увеличение подвижности сустава и предотвращение осложнений!

Методы лечения бурсита во многом зависят от вида, локализации, состояния, причин развития и подразделяются на консервативные методы лечения и оперативные.

Консервативный метод

Такое заболевание как бурсит предполагает использование комплексной терапии, которая сводиться к использованию следующих методик:

• медикаментозное (противовоспалительные средства (нестероидные анальгетики, гормональные препараты) для устранения боли и скованности; при хроническом бурсите плеча или остром гнойном бурсите выполняют пункцию воспаленной синовиальной сумки, удаляют патологическое содержимое, промывают полость антисептическим раствором и вводят глюкокортикоиды или антибиотики;
• физиотерапевтические процедуры;
• согревающие спиртовые компрессы;
• лечебная гимнастика.

Оперативный метод

К хирургическому вмешательству прибегают при тяжелой гнойной форме бурсита плечевого сустава. Операция выполняется под общим наркозом, реже делают местное обезболивание.
Воспаленную сумку вскрывают и промывают, устанавливают дренажную трубку для дальнейшего промывания и оттока воспалительной жидкости. Одновременно назначается медикаментозная терапия.

Отзывы наших пациентов

Менящева А.А.

Хочу выразить огромную благодарность клинике «Новый Шаг» и персоналу! Реабилитация после операции была комфортной и полностью безболезненной. Темир Евгеньевич прекрасный специалист , очень внимательный врач, чудесный человек! Выражаю благодарность Табакову Роману Сергеевичу, который очень доступно проводит занятия, с особой тщательностью относится ко всем пациентам. Очень хочется выделить внимательных, чудесных девушек на рецепшене! Спасибо!

Смирнов В.Е.

Восстанавливался после травмы колена. Центр очень понравился. Восстанавливают постепенно повышая нагрузку, что очень приятно. Отзывчиво и своевременно корректируют программу тренировок поврежденного сустава. Отношение человеческое. Дальше посмотрим. Центру успехов и процветания!

Амроли Лариса Сергеевна

Выражаю благодарность всем сотрудникам «Новый Шаг». Особенно Наталье Анатольевне. Разрыв ПКС без операции, отсутствие хрящей, поврежден латеральный мыщелок бедра. С первой процедуры ушла без костыля. Очень удивилась, вылечили, объяснили что нужно и как делать. Работали со мной профессионально! Спасибо, всем здоровья и всех — всех благ!

Румянцева Татьяна Степановна

Пишу Вас переполненная чувством благодарности за проделанный начальный этап лечения. Особо хочу поблагодарить доктора травматолога-ортопеда Темира Евгеньевича Ондар. Столько внимания, заботы и чуткого отношения к пациентам я не видела нигде, даже в Америке, где мне пришлось жить довольно долго. Очень знающий мед. персонал, особенно Дубинина Евгения, работники физиотерапии (все). Еще раз огромное спасибо, до встречи в августе.

Упражнения при бурсите плечевого сустава

Упражнения при бурсите плечевого сустава могут быть важной частью реабилитации для тех, кто страдает от воспаленной бурсы плеча. Бурса, которая представляет собой наполненный жидкостью мешок, помогает уменьшить трение в наших плечевых пространствах. Когда она воспаляется, вы можете испытать много боли.

У нас в плечах несколько бурс. В большинстве случаев это субакромиальная бурса, которая воспаляется, вызывая боль на внешней стороне плеча, и может распространиться по руке к запястью. Упражнения на плече при бурсите могут облегчить боль, но вы должны начинать их медленно и отступать, если и когда вы начинаете чувствовать боль.

Причина боли в локтевом суставе руки.

Упражнения при бурсите плечевого сустава

Ваш врач скажет вам, когда безопасно начинать упражнения для плечевого бурсита. Тем временем, следующие упражнения по лечению бурсита плеча дадут вам хорошее представление о том, что может быть частью вашей реабилитации.

Заднее упражнение на растяжку: для этого упражнения вы держите локоть вашей поврежденной руки другой рукой. Потяните поврежденную руку вверх и через ваше тело, чтобы вы чувствовали себя мягким растяжением позади плеча. Держите около 15 секунд, затем медленно опустите руку. Повторите это несколько раз.

[2]

Растяжка на спине: вы не можете выполнять это упражнение при бурсите, пока не восстановите некоторый диапазон движения. Когда будете готовы, вы положите руку в задний карман и дайте ей отдохнуть, чтобы растянуть плечо. Возьмите другую руку и держите поврежденную руку за спиной за запястье. Потяните руку вверх, чтобы растянуть плечо. Следующий шаг — взять полотенце и надеть его на другое плечо. Положите руку поврежденной руки за спину и держите заднюю часть полотенца. Теперь, с другой стороны, держите перед полотенцем перед своим телом и осторожно потяните за передний край полотенца. Ваша рука будет двигаться дальше по вашей спине, чтобы растянуть ваше плечо.

Причины боли в левом плече и руке.

Вращение плеча: это упражнение должно выполняться лежа. Возьмите трубу из ПВХ или ручку метлы с удаленной частью метлы. Лежа на спине, держите палочку обеими руками, убедившись, что оба локтя близко к вашему телу. Переместите палочку по всему телу к больной руке. Удерживайте около 10 секунд и повторите два — четыре раза.

Сжатие лопатки: встаньте с руками по бокам и сожмите лопатки вместе. Старайтесь не поднимать плечи, когда сжимаете. Удерживайте нажатие в течение пяти — шести секунд, отпустите и повторите до 12 раз.

Настенные отжимания: подобно движению вперед, с этим упражнением вы стоите лицом к стене и кладите руки на стену на высоте плеч. Медленно согните локти и принесите свое лицо к стене. Вернитесь в исходное положение. Повторяйте до 12 раз.

Стягивание: используя специальную растягивающую резинку, зацепите вокруг твердого предмета на уровень талии. Одним из примеров является стойка кровати. Каждая рука должна держать конец ленты. Потяните ленту назад так, чтобы ваши лопатки двигались друг к другу, а затем переместите руки обратно в исходное положение. Повторяйте несколько раз, пока не почувствуете боли.

Лечение поврежденного сустава.

Внутреннее укрепление ротатора: для этого упражнения при бурсите плечевого сустава также требуется растягивающаяся резинка. Вы привязываете резинку к дверной ручке и стоите или сидите с расслабленным плечом. Держите один конец полосы в руке поврежденной рукой. Медленно вращайте предплечье к своему телу, пока оно не достигнет вашего живота. Теперь медленно переместите ее обратно туда, где вы начали. Это должно выполняться с помощью свернутого полотенца между вашим локтем и телом для комфорта.

Укрепление внешнего ротатора: аналогично внутреннему ротатору, это упражнение включает в себя удержание одного конца эластичной ленты с поврежденной рукой и начиная с предплечья через живот. Затем вы медленно поворачиваете предплечье от тела. Верните руку туда, откуда начали, и повторите.

Отведение: используя резиновую ленту, вы держите один конец и стоя ногами вместе, поместите противоположный конец резинки под ноги. Медленно поднимайте ленту, пока рука не станет прямой в сторону. Верните руку в исходное положение и повторите.

Подъем рук: для этого упражнения вы берете палку или метлу и стоите вертикально, держите палку в обеих руках и медленно поднимаете палку над головой прямо. Держите эту позу около пяти секунд и медленно опустите руки. Повторите до 10 раз. Упражнения при бурсите плечевого сустава смотрите выше.

[3]

Как лечить плечелопаточный периартрит?

20 упражнений при бурсите плечевого сустава

ЛФК при бурсите плечевого сустава предусматривает комплекс упражнений, выполняемых в домашних условиях и нацеленных на общее укрепление пораженного участка. Речь идёт не о рутинных физических нагрузках, а о лечебной гимнастике.

Отсутствие дозированной нагрузки на пораженный плечевой сустав приведет к обездвиживанию руки. Воспалительный процесс может прогрессировать с распространением на здоровые ткани. Бурсит, который начался с легкого дискомфорта, заканчивается хроническими ноющими болями в плече.

Эффективность гимнастики

Основной целью ЛФК является возобновление подвижности и полноценного функционирования плечевого сустава. Достигается при помощи движений, направленных на растяжку.

Задачи гимнастики при бурсите – растянуть плечевой сустав, нормализовать кровообращение, повысить тонус мышц. При надлежащем выполнении упражнений болевые ощущения снижаются, а взамен происходит местное и общее укрепление тела.

Гимнастика выполняется минимум 3–4 месяца, но эффект в виде прекращения острой боли и улучшения общего состояния вы заметите уже через 1–2 недели.

Упражнения для растяжки плечевого сустава читайте здесь.

Основные принципы ЛФК

Острый и хронический бурсит

Перед выполнением ЛФК при бурсите плечевого сустава убедитесь в правильности диагноза. Обратитесь к врачу для выяснения стадии болезни и подбора физических нагрузок для реабилитации.

Комплекс ЛФК при бурсите плечевого сустава можно выполнять в домашних условиях, так как он не требует спортивного инвентаря. Залог успеха в этом деле – систематичность. Длительность выполнения комплекса обычно составляет до 3 месяцев. Упражнения рекомендуется выполнять каждый день. Тренировка занимает всего 15‒20 минут в день.

Упражнения выполняются симметрично, то есть задействовать необходимо обе руки, несмотря на то, что болит только одна из них. Если вы подобрали подходящий вам комплекс упражнений, но, приступив к физкультуре, ощущаете сильную боль, следует прекратить заниматься и проконсультироваться с врачом, чтобы не усугубить ситуацию.

Спустя 2–3 недели после травмы можно использовать небольшой дополнительный вес не более 2 кг в одну руку.

Комплекс упражнений при поражении подакромиальной синовиальной сумки

Для снижения выраженности симптоматики бурсита рекомендуется выполнять следующие упражнения:

Сядьте за стол. Предплечья положите на его поверхность. Выводите руки вперёд, скользя по столу, не поднимая и не отрывая локтей.

Исходное положение тела сохраните. Разводите и сводите руки, скользя по столу ладонями.

Сядьте на стул. Ладони положите на колени. Сводите и разводите локти, стараясь соприкоснуться ими.

Исходное положение аналогично предыдущему упражнению. Поднимайте и опускайте плечи. Старайтесь держать ровную осанку.

Данный комплекс ЛФК при бурситах плечевого сустава расширит амплитуду движений, снизит боль и предотвратит развитие заболевания. Каждое упражнение делайте по 8‒10 раз, выполняйте по 3 подхода.

ЛФК при ДОА, гигроме, невралгии и протрузии плечевого сустава описаны в этой статье.

Тренировка при субкоракоидальном и субдельтовидном виде заболевания

При субкоракоидальном и субдельтовидном бурсите плечевого сустава рекомендуется выполнять следующий комплекс лечебной гимнастики:

Стоя или сидя на стуле, поднимите вверх плечи, делая вдох. На выдохе опустите их. Повторите цикл 15‒20 раз, выполните 2 подхода.

Поставьте ноги на ширине плеч и наклонитесь к полу. Разводите в стороны руки, не сгибая локти. Старайтесь работать не лопатками, а плечевыми суставами. Повторите упражнение 20 раз, выполните 1 подход.

Встаньте прямо. Руки выведите перед грудью, не сгибая локтевые суставы. Поднимайте и опускайте конечности перед собой, направляя ладони друг к другу. На вдохе руки опускайте, а на выдохе ‒ поднимайте. Повторите 15 раз, выполните 2 подхода.

Возьмите в руки палку так, чтобы кисти были на ней расположены чуть шире плеч. Поднимите инвентарь вверх, затем заведите за голову и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение для плеч 15‒20 раз.

Не меняя положения тела, выведите руки вперёд, ладонями дотрагиваясь друг к другу, затем назад за спину, стараясь соприкоснуться кистями. Повторите 15‒20 раз.

Разведите руки в стороны. Выполняйте круговые движения по часовой стрелке и в обратную сторону. Сделайте 15–20 раз, выполните 2 подхода.

Комплекс ЛФК при бурситах рекомендуется выполнять минимум 4 раза в неделю.

Зарядка при подклювовидном типе воспаления

Данная патология затрагивает синовиальные сумки, расположенные под клювовидным отростком лопатки.

При подклювовидном бурсите плечевого сустава необходимо выполнять следующий комплекс зарядки:

Встаньте прямо. Руки расслабьте. Сводите и разводите плечи, стараясь держать спину ровно.

Исходное положение тела аналогично 1 упражнению. Поднимите вверх правое плечо, затем, опуская его, поднимите левое. Руки расслабьте, пусть работает только плечевая зона.

Встаньте спиной к стене и обопритесь об неё. Руки разведите в стороны и согните в локтевых суставах. Поднимайте и опускайте их в таком положении, стараясь задействовать плечи.

Сохраняя положение тела, обнимайте сами себя. Старайтесь при этом заводить руки как можно дальше за спину, чувствуя лёгкое растяжение плечевых суставов.

Расставив ноги на ширине плеч, делайте хлопки ладонями перед грудью, затем за спиной.

Поставив руки на бедра, поднимите правую над головой и наклонитесь влево. Затем поменяйте руку и повторите на другую сторону.

Каждое движение необходимо выполнять по 15 раз в 2 подхода.

Если беспокоит бурсит коленного сустава, об ЛФК при патологии читайте здесь.

Видео с наглядными движениями

Посмотрите видео с упражнениями из ЛФК для лечения бурсита плечевого сустава.

Начните комплекс йоги с самомассажа. Для этого совершайте интенсивные поглаживающие движения по каждому плечу в течение 1–2 минут. Во время самомассажа дышите ровно и глубоко.

Полезные асаны из йоги для восстановления плеча и лечения бурсита:

Поднимите правую руку вверх и согните в локте. Предплечье должно оказаться за головой. Возьмитесь левой рукой за кисть правой руки, затем аккуратно и медленно потяните кисть вниз. Грудную клетку выставьте вперед, лопатки сведите. Почувствуйте как ваши плечи «раскрываются», расслабляются. Выполните 7–8 циклов дыхания (глубокий вдох – мягкий, плавный выдох), затем переходите к правой руке.

Упражнение 2 (выполняйте без подъема рук)

Отведите руки в произвольном положении назад. Сцепите ладони «в замок», то есть перекрестите пальцы обеих рук между собой, прижмите ладони друг к другу. Постепенно выпрямляйте руки в локтях. На выдохе почувствуйте, как растягиваются мышцы груди и расслабляются плечи. Выполните 7–8 циклов дыхания, затем освободите руки.

Следующее упражнение выполняйте стоя или сидя на пятках. На вдохе, раскрывая ладони, поднимите руки вверх через стороны. Постарайтесь тянуться вверх за руками. Соедините ладони, направьте пальцы вверх. Сцепите руки «в замок», после чего постарайтесь плавно развернуть кисти тыльной стороной вверх. Это положение является подготовкой к следующей асане.

Поверните голову вправо, сохраняя прямое положение корпуса. Правую руку вытяните вверх, ладонью внутрь. Прямую правую руку придерживайте за кисть согнутой левой рукой, способствуя расслаблению мышц руки и плеча. Выполните 7–8 циклов дыхания, затем поменяйте сторону.

Какие упражнения делать нельзя?

Следующие упражнения противопоказаны при бурсите плечевого сустава:

1. стойка на голове при поддержке рук, так называемая ширшасана;
2. «поза верблюда» или уштрасана;
3. «поза змеи» или бхуджангасана;
4. вришчикасана или «поза скорпиона».

При бурсите плечевого сустава нельзя заниматься с дополнительным весом более 2 кг на одну руку при острой патологии. Не рекомендуется выполнять упражнения с собственным весом: подтягивание на перекладине, брусьях.

Противопоказания

Противопоказания к выполнению упражнений:

1. черепно‐мозговые травмы, сотрясение мозга;
2. психические расстройства, сопровождающиеся галлюцинациями и бредом;
3. органические поражения сердца или сердечных клапанов;
4. инфекционные заболевания опорно‐двигательного аппарата;
5. новообразования.

Состояния, которые являются временным ограничительным фактором для выполнения ЛФК:

1. повышенная температура тела;
2. переедание;
3. менее 1 недели после проведения операции;
4. переутомление, сон менее 5 часов в сутки;
5. период менструации у женщин;
6. пребывание в сауне менее чем за 4 часа до занятий.

Источники

1. 
   Платонов, Андрей Котлован. Ювенильное море / Андрей Платонов. — М. : АСТ, Астрель, ВКТ, 2013. — 480 c.
2. 
   Нейроваскулиты конечностей после охлождения во влажной среде. — Москва: Наука, 2016. — 506 c.
3. 
   Шурканцева, Е. Ф. Лечение: подагра, мозоли, натоптыши, шпор / Е. Ф. Шурканцева. — Москва: Мир, 2016. — 826 c.