Гимнастика при доа тазобедренного сустава

Полезное на тему: "гимнастика при доа тазобедренного сустава" с комментариями, выводами и списком дополнительных источников.

Здоровье и медицина

Причины и симптомы заболеваний. Способы и методы лечения официальной и народной медицины.

Деформирующий остеоартроз

Полное название этого заболевания — деформирующий остеоартроз. Обращают внимание на него многие лишь в период обострения, когда внезапно становятся болезненными движения, а суставы ноют и опухают. Но отеки и боль свидетельствуют, что недуг начался уже давно.

Подкрадывается он незаметно и тихо, разъедая постепенно хрящ — скользкую и гладкую прокладку, обеспечивающую безболезненность движениям. Из-за постоянных нагрузок на суставы или с возрастом хрящ начинает истончаться. При этом боли отсутствуют — ведь нервных окончаний в хряще нет. Но когда он растрескивается либо исчезает вовсе, тут недуг заявляет о себе и для суставов начинается мучение. Обнажившиеся головки костей, цепляясь друг за друга, деформируются, по краям обрастая шипами, ограничивающими движение.

Деформирующий остеоартроз — симптомы

Быстро проходящая, легкая болезненность, периодический скрип или хруст суставов — первые симптомы остеоартроза на первых этапах заболевания. Остальные симптомы остеоартроза:

  • Дорастающий ритм боли. К концу дня становится труднее двигаться, боли выражены сильнее, чем с утра.
  • Стартовая боль. В сидячем или лежачем положении суставы не беспокоят. В первые минуты начала движения боли очень сильны, но далее тело расходится и болезненные ощущения ослабевают либо исчезают вовсе.
  • Утренняя скованность. После сна сразу суставы полностью почти теряют подвижность. И это может продолжаться на протяжении многих лет, причем боли возникают чаще, становятся сильнее и длятся порой по несколько суток, даже ночью не прекращаясь.

Критический возраст. Деформирующий остеоартроз чаще всего возникает у дам бальзаковского возраста — в 40-45 лет. Сильная же половина страдать начинает годам к 50-60, так как постепенно изнашиваются все ткани, включая хрящевые.

Нередок деформирующий остеоартроз и у молодых, у полных — особенно. Избыточный вес повышает нагрузку на суставы. По этой же причине вредит регулярное поднятие тяжестей. Суставы поражаются при некоторых инфекционных заболеваниях, травмах. Часто причиной возникновения деформирующего остеоартроза становятся эндокринные расстройства, нарушающие питание хрящевой ткани.

Большинство больных, впервые заметивших хруст, считают это пустяком — отложением солей и начинают самостоятельно лечиться. Но болезней суставов много, начальные проявления которых сходны как две капли воды. Поэтому диагностировать деформирующий остеоартроз под силу только специалисту и с наличием рентгеновских снимков и результатов лабораторных анализов.

Деформирующий остеоартроз — лечение

Лечится он всегда комплексно: медикаментозные средства, физиотерапия, лечебная физкультура, фитотерапия. Выбор медикаментов весьма широк, имеет ряд противопоказаний и ограничений и подбирается, разумеется, врачом-ревматологом.

Развести кипяченой водой аптечный раствор димексида в пропорции 3:1либо 2:1(по назначению врача), в нем смочить марлю, положить на больное место, накрыть полиэтиленовой пленкой, чем-нибудь теплым замотать на 30-40 минут. Повторять процедуру каждый день перед сном на протяжении 2-4 недель. Повтор курса возможен через полгода. Ознакомьтесь с лечением суставов в домашних условиях.

Упражнения при остеоартрозе

Лечебные упражнения — необходимое составляющее лечения деформирующего остеоартроза. Занятия следует выполнять ежедневно, лучше утром. Сначала каждое упражнение делать по 3-5 раз, количество повторов постепенно увеличивая. Боль преодолевать не старайтесь! Все упражнения выполнять в щадящем положении — сидя, лежа, стоя с опорой.

Упражнения для тазобедренного сустава

  • 1. Лечь на спину, вытянуть ноги. Вдыхая, одну ногу отвести в сторону, выдыхая — вернуть назад. С другой ногой то же самое. Старайтесь ступни держать вертикально.
  • 2. Сев на стул, согните ноги в коленях под прямым углом. Вдыхая, одну ногу, не выпрямляя колена, отведите в сторону; выдыхая — верните в исходное положение. Аналогично с другой стороной.
  • 3. Встаньте, оперевшись о спинку стула руками. Принцип тот же: вдыхая — ногу в сторону; выдыхая — в прежнее положение. Повтор упражнения другой ногой.
  • 4. Махать ногами вперед-назад.

Упражнения при деформирующем остеоартрозе коленного сустава

  • 1. Лежа на спине, вытяните ноги. Согните их, от пола не отрывая пяток.
  • 2. Сев на стул, под прямым углом согните ноги. Одну выпрямите и несколько секунд подержите на весу. Затем, насколько это возможно, согните колено. Аналогично с другой ногой.
  • 3. Встаньте, обопритесь на спинку стула. Выдыхая, сделайте полуприседание. Вдыхая — примите исходное положение.

При деформирующем остеоартрозе коленного и тазобедренного сустава

  • 1. Лежа на спине, левую ногу выпрямить, правую согнуть под прямым углом в колене. Левую тоже согнуть в колене, подтянуть к груди, вытянуть вверх и опустить на пол. Аналогично с другой стороной.
  • 2. Лечь на спину, выпрямить ноги и развести их на ширину плеч. Поворачивать ноги поочередно сначала носком внутрь, затем наружу. Старайтесь не гнуть колени.
  • 3. Лечь на спину, выпрямить ноги. Напрячь все мышцы голени и бедра, прижимая ногу изо всех сил к полу. Если так продержите 30 секунд — хорошо. Затем — другую ногу.

Упражнения для пальцев

  • 1. Выпрямить их. Большой палец согнуть так, чтобы достал основания мизинца.
  • 2. Пальцы выпрямить. Затем их согнуть в среднем и верхнем суставах, чтобы вышла буква «Г».
  • 3. Старайтесь подушечками пальцев дотронуться до края ладони.
  • 4. Сжать кулаки и несколько секунд подержать. Расслабить.
  • 1. Лечь на спину, руки и ноги вытянуть. Дыханию в такт сгибать и разгибать пальцы рук и ног.
  • 2. То же исходное положение. Одновременно сгибать и разгибать голеностопные и запястные суставы.
  • 3. Выполнять предыдущее упражнение, но сидя на стуле.
  • 4. Сесть на стул. Выполнять круговые движения в голеностопных и запястных суставах.
  • 5. Сесть на стул, опереться на пятки. Поднять как можно выше стопы. Затем, опираясь на пальцы, приподнять пятки.

Упражнения для позвоночника при остеоартрозе

  • 1. Лечь на спину, согнуть в коленях ноги. Несколько раз покататься с боку на бок.
  • 2. Встать на четвереньки и попытаться изобразить кошку: выгнуть, прогнуть спину, потянуться.
  • 3. Висеть на турнике, шведской стенке либо ветке дерева. Начинать с пяти секунд, время постепенно прибавляя. Затем — сколько сможете. Болтать ногами и вертеться не обязательно. Но если так вам легче, то можно. Упражнение выполнять перед сном.

Если диагноз шейный остеохондроз, выполняется специальный комплекс — упражнения при шейном остеохондрозе.

Деформирующий остеоартроз — лечение народными средствами

Поровну смешать листья крапивы двудомной, березы, траву фиалки трехцветной. Залить стаканом кипятка ст.л. сбора, на водяной бане томить 15 минут. Процедить, пить по половинке стакана 4 раза за день.

Читайте так же:  Уколы из рыбы от суставов

Смешать 1 часть цветков бузины черной с 4-я коры ивы и 4-я листьев березы. Готовится народное средство лечения остеоартроза и принимается, как предыдущее. Сборы пить курсами 2-3 месяца.

Компрессы в лечении деформирующего остеоартроза:

  • Смешать стакан камфарного спирта, полтора стакана желчи медицинской, 3 измельченных стручка горького перца. В темном месте настаивать 7 дней. Перед применением взбалтывать. Ставить компрессы на ночь, держать 2-6 часов (смотря, какая стадия болезни). Курс — 5-10 дней.
  • Лечение остеоартроза народными средствами. Смешать 300 гр водки, 200 гр меда, 100 гр сока алоэ. Три дня настаивать в темном месте. Ставить компрессы на всю ночь. Курс -7-10 дней. Можно повторить, если боль не проходит.
  • Взять половинку стакана свежих ягод облепихи, размять и втирать в сустав. Боль иногда уходит после первого компресса. Но лучше пройти целиком курс лечения деформирующего остеоартроза 2-3 недели.

Вы ознакомились с информацией на тему: «Деформирующий остеоартроз».

Действенные упражнения при артрозе тазобедренного сустава

Артроз или коксартроз тазобедренного сустава представляет собой опасное заболевание, которое может проявляться как с одной, так и с обеих сторон. Лечение заболевания обычно комплексное, и важной мерой его является гимнастика при артрозе тазобедренного сустава. Она представляет собой специальный комплекс упражнений, направленный на восстановление, облегчение симптомов заболевания, нормализацию кровообращения, что помогает улучшить состояние хрящевой и костной ткани. Также упражнения улучшают мышечный каркас. Они могут применяться не только для лечения, но и для профилактики.

Лечебная гимнастика при артрозе тазобедренного сустава: общие рекомендации

Лечение артроза тазобедренного сустава физкультурой является длительным процессом, предполагающим четкое выполнение определенных инструкций. Заниматься нужно регулярно, в идеале под наблюдением лечащего врача либо опытного инструктора.

Основной принцип гимнастики в том, что движение – это жизнь. Но важно не повредить больные суставы еще больше. Поэтому гимнастика должна носить щадящей характер и соответствовать определенной специфике.

Упражнения при артрозе тазобедренного сустава должны выполняться с учетом следующих рекомендаций:

  • Упражнения нужно выполнять плавно, медленно, статично. Не допускаются резкие повороты, которые могут травмировать еще более поврежденный сустав.
  • Чрезмерная интенсивность при движениях с большой амплитудой и глубокие приседания могут ухудшить состояние суставов.
  • Исключаются также вращательные полуобороты, которые задействуют мышцы бедра в работе.
  • Даже при минимальной боли или дискомфорте прекратите занятие и немного отдохните.
  • Мышечное напряжение и неприятные ощущения можно снять посредством теплой ванны, в процессе приема которой вы также можете выполнять простые движения.
  • Для предотвращения дискомфорта подготовьте мышцы и суставы к выполнению движения. Для этого делается легкий массаж в области таза бедер. Также приятное расслабление может быть достигнуто во время плавания.

[3]

Важно не забывать о том, что нагрузка не должна провоцировать болевые ощущения. При их появлении проконсультируйтесь с инструктором или врачом. Они могут видоизменить ваш комплекс или же на какое-то время отменить занятие.

Физические упражнения при артрозе тазобедренного сустава представлены различным комплексами, у которых есть как преимущества, так недостатки. Самыми распространенными и результативными считаются комплексы Бубновского, Евдокименко, Попова, Гитта. Эти комплексы дают хорошие результаты в борьбе с артрозом тазобедренного сустава и хорошо дополняют основную терапию.

Методика Бубновского

Хорошо зарекомендовала себя гимнастика Бубновского при артрозе тазобедренного сустава. Она не только помогает облегчить симптомы заболевания, но и действует на его причину.

Очень важно предварительно провести обследование с целью подтверждения диагноза и определения локализации очага заболевания. Следующим этапом является разработка индивидуального комплекса упражнений.

Обязательное требование, которое Бубновский также считает очень важным – это контроль дыхания. Если оно правильное, то эффективность гимнастики будет значительно выше.

В комплексах Бубновского также присутствуют общеукрепляющие упражнения для опорно-двигательной системы и упражнения для оздоровления отдельных суставов.

Поскольку для того чтобы воздействие на суставы было успешным, их нужно подготовить, Бубновским был создан комплекс упражнений для начинающих, который весьма простой и предполагает минимальные нагрузки. Упражнения можно выполнять и в домашних условиях.

Комплекс для начинающих помогает восстановить подвижность суставов и связок мышечного корсета в целом. Помимо лечебного действия он обеспечивает прекрасную профилактику заболевания. Большинство упражнений выполняется в положении лежа на коврике – нагрузка на суставы в этом случае будет минимальной.

Вот некоторые упражнения, которые включает в себя гимнастика при артрозе тазобедренных суставах дома по Бубновскому:

  • Исходное положение – лежа на спине. Согните ноги в коленях. Одну из них плавно приблизьте к животу, после то же самое проделайте со второй ногой. Колени обхватите руками. Задержитесь в таком положении на 5-10 секунд. При возвращении в исходную позицию разведите руки в стороны и разогните колени, расслабьтесь.
  • Исходное положение аналогичное. Но ноги нужно расположить прямо, а руки – поместить вдоль туловища. Ладони поверните к полу. Не сгибая в колене ноги, поднимите их от пола на расстояние 25-30 см, согните в коленях, и согнутым опустите на коврик, затем колени разведите максимально широко друг от друга. В таком положении нужно сделать движение, будто вы пытаетесь оттолкнуть от себя большой груз.
  • Исходное положение – лежа, колени согнуты, руки нужно прижать к полу. Колени разводятся наружу, после соединяются. На разведении их нужно выдохнуть, на сведении – вдохнуть. Нижние конечности медленно выпрямляются.

Начинайте с минимального количества повторений и доводите их количество 15-20 повторений.

Методика Бубновского предполагает постепенное включение в тренировки новых упражнений и плавное повышение нагрузки. Так как основное ее назначение – это устранение болевого синдрома, избегайте резких движений. Подход ко всему должен быть максимально щадящий.

Лечебная физкультура при артрозе тазобедренного сустава на разных стадиях

Нагрузки могут отличаться в зависимости от того, какова тяжесть течения и стадия артроза. Это важно, поскольку превышение разрешенной сложности может спровоцировать ухудшение состояния.

Так, гимнастика при артрозе тазобедренного сустава 1 степени может включать в себя такие упражнения, выполняемые в положении лежа на животе:

  • Приподнимите одну ногу над полом на 20 см и согните ее в колене, задержитесь в таком положении до полминуты, затем ноги плавно опустите. То же самое повторите для второй ноги. Для каждой сделайте упражнение 2-3 раза с небольшими перерывами. Это упражнение прекрасно влияет на ягодичные мышцы и тазобедренные суставы, но нагрузка щадящая и приемлемая.
  • Согнутую в колене ногу поднимайте до тех пор, пока не ощутите напряжение, бедренную кость максимально прижмите к полу, зафиксируйтесь в таком положении на 3-5 секунд. То же самое сделайте для второй конечности. Сначала рекомендуется делать упражнение здоровой ногой, потом – пострадавшей. Не допускайте сильного дискомфорта. Сделать упражнение 7-10 раз.
  • Одновременно поднимите над поверхностью пола две ноги и задержитесь в таком положении на пять секунд, после плавно вернитесь в исходное. Для усложнения можно дополнительно разводить ноги в стороны.
  • Согнутую в колене ногу приподнимите над полом, удерживайте в течение трех секунд, затем смените ногу.
  • Упражнение делается в положении сидя на стуле. Колени прижмите друг к другу, носки сведите вместе, пятки разведите максимально широко и соедините их.
Читайте так же:  Компрессионные чулки после эндопротезирования тазобедренного сустава

Закончив выполнять упражнения, спокойно полежите на животе.

[1]

Сначала делайте упражнения минимальное количество раз и постепенно доводите его до 10. Основное условие – это отсутствие болевых ощущений сильной усталости суставов при выполнении комплекса.

Гимнастика при артрозе тазобедренного сустава 2 степени предполагает такие упражнения, которые выполняются в положении лежа на спине:

  • Данное упражнение предполагает движения рук при прямых ногах. На вдохе поднимите руки перед собой, на выдохе опустите их.
  • Аналогичное исходное положение. Сгибайте и разгибайте руки в области локтевого сустава.
  • Теперь выполняйте плавные вращательные движения коленями внутрь.
  • Исходное положение – с рукам, плотно прижатыми к туловищу, ноги прямые, их нужно медленно раздвигать в стороны, не отрывая от пола пятки.
  • Руки находятся в произвольном положении, ногами в течение десяти секунд делайте упражнение «велосипед».

В конце комплекса нужно повторить первое упражнение. Все движения помимо пятого повторяются по десять раз.

При 1 и 2 стадии заболевания при отсутствии дискомфорта и усталости можно выполнять упражнения обоих предложенных комплексов. Если определенные упражнения делаются с трудом либо провоцируют боль, откажитесь от них.

Более сложный вопрос – какие упражнения делать при артрозе тазобедренных суставов 3 степени. Можно использовать методику Гитта, при которой движения минимизированы. Вот некоторые упражнения:

  • Исходное положение – лежа на животе, руки соедините на затылке. Напрягите мышцы бедра. Выполните 5-6 перемещений, перекатываясь слева направо и обратно.
  • Аналогичное исходное положение, но переднюю часть туловища нужно приподнять, упираясь на локти. Поочередно вытягивайте прямые ноги и разворачивайте вправо и влево. Разворот должен быть не больше сантиметра.
  • Исходное положение – сидя на стуле. Руки поместите на колени, разведенные в стороны. Ступни должны оставаться неподвижными, колени соединяйте и разводите.
  • Такое же исходное положение. Колени разводите в стороны, пятки приподнимайте и опускайте.
  • В последнем упражнении помимо стула нужно использовать книгу, на которую необходимо встать здоровой ногой. Больная одновременно с этим должна повиснуть в воздухе. Обопритесь на стул руками. Выполняйте упражнения в течение 5-10 секунд.

Упражнения выполняйте столько, сколько можете, чтобы не перегрузить больные суставы.

В целом же лечебная гимнастка при артрозе тазобедренного сустава способствует улучшению состояния больного, помогает вернуть двигательную активность. Но помните, что это только одна из составляющих терапии, и важно придерживаться всех рекомендаций специалиста.

Основные принципы лечебной гимнастики при деформирующем остеоартрозе

Содержание

В последнее время деформирующий остеоартроз является одним из лидеров среди болезней суставов. В группе риска находятся люди пожилого возраста, особенно после 60 лет, и страдает этим заболеванием примерно 10 % населения. Остеоартрозу в равной степени подвержены и мужчины, и женщины, и в основном он обнаруживается у людей 40-50 лет.

Деформирующий остеоартроз характеризуется дистрофически-дегенеративным заболеванием суставов. Остеоартроз может лишать человека работоспособности и в дальнейшем при отсутствии мер лечения даже привести к инвалидности. Если говорить в общем о причинах, которые приводят к деформирующему остеоартрозу, то основная из них сводится к неспособности хряща выдерживать возлагаемые на него нагрузки. В результате чего суставной хрящ изнашивается и деформируется.

К сожалению, деформирующий остеоартроз является необратимым процессом и характеризуется длительным и хроническим течением. Поэтому так много внимания уделяется профилактике этого заболевания.

Из существующих методов лечения деформирующего остеоартроза можно выделить 3 группы:

  1. Немедикаментозное лечение
  2. Медикаментозное лечение
  3. Хирургическое вмешательство

В первую группу немедикаментозного лечения входит гимнастика для суставов, физиотерапия, ЛФК, покой, использование опоры при ходьбе.

Преимущества лечебной гимнастики

Лечебная физкультура является хорошим профилактическим методом деформации суставов, так как укрепляет мышцы, улучшает мышечный тонус. За счет укрепления мышц, которые окружают пораженный сустав, улучшается его подвижность.

Гимнастика назначается в период отсутствия острой боли, на фоне ремиссии заболевания и имеет своей основной задачей укрепление мышц, отвечающих за разгибание и отведение в сторону бедра. Также в комплекс занятий включаются упражнения на брюшной пресс и упражнения, укрепляющие мышцы спины.

Особенность лечебной гимнастики при деформирующем остеоартрозе заключается в том, что пораженный сустав не нагружается. Человек стоит на здоровой ноге, лежит на боку или на спине. Движения должны быть постепенными, осторожными и мягкими. Запрещено нагружать поврежденный хрящ и выполнять упражнения через боль. Лечебная физкультура хорошо снимает болевые ощущения и препятствует дальнейшей атрофии сустава.

Виды существующей гимнастики при деформирующем остеоартрозе:

  • лечение покоем
  • лечебная гимнастика
  • водная гимнастика
  • массаж

В острый период назначается только лечение покоем. Человек должен располагать пораженный сустав таким образом, чтобы он находился в расслабленном положении. Если поражен локтевой сустав, то его следует зафиксировать под прямым углом и необходимо избегать разогнутого положения пораженной области. То же касается и нижних конечностей, то есть фиксировать колено в упражнениях надо только под прямым углом, так как неправильное сгибание колена ведет к дополнительной нагрузке на поврежденный сустав. И начинать упражнения нужно в положении лежа, таким образом достигается лучший расслабляющий эффект, и в дальнейшем можно проводить упражнения сидя и затем стоя.

Несколько упражнений, использующихся при остеоартрозе коленного сустава:

  • Вы можете сесть на стол и совершать махи ногами, очень умеренно, как будто болтаете ногами в воздухе. Амплитуда небольшая, постепенно увеличивающаяся. Спину держать прямо. Такое упражнение можно повторять часто.
  • Очень полезно упражнение «велосипед», но его следует выполнять мягко, также постепенно увеличивая амплитуду движения. Стопы при выполнении упражнения нужно держать под прямым углом.
  • Существует хорошее упражнение в позиции лежа на животе. В данной позиции нужно пробовать согнуть ноги в коленях. Ноги необходимо чередовать, сгибая сначала левую, затем правую ногу. Важно следить за тем, чтобы таз был прижат к полу.
  • Еще одно упражнение выполняется на спине. Лежа на спине, вытяните ноги и руки. Затем пробуете поднять верхнюю часть туловища на высоту около 20 см от пола. Упражнение выполняется 10-15 раз.

Используются упражнения с гантелями, фитболом, мячом. Амплитуда увеличивается в процессе выполнения упражнений, и сначала они выполняются на здоровой конечности, затем на пораженной. Очень хорошо применять для снятия боли релаксационные методы для расслабления мышц. Сначала рекомендуется проводить необходимый комплекс упражнений под контролем доктора, который подберет оптимальную программу для пораженного сустава. В любом случае, если вы решите заниматься лечебной физкультурой самостоятельно, следует помнить основное правило о минимальной нагрузке. Надо всегда помнить, что при остеоартрозе гимнастика должна быть плавной и неинтенсивной.

Читайте так же:  Сустав фаланги пальца

Упражнения при деформирующем остеоартрозе следует выполнять несколько раз в день по 5-10 минут. Они должны носить регулярный характер. Длительность лечебной гимнастики в конце курса лечения увеличивается до 40 минут.

Лечебная физкультура улучшает кровоток в пораженных суставах, является профилактикой дальнейшей деформации сустава.

Гимнастика при остеоартрозе укрепляет мышечно-связочный аппарат, обеспечивая хорошую поддержку суставу, формирует правильную осанку, что обеспечивает хороший лимфоток в пораженных околосуставных тканях. Важно обращать внимание на болезненность ощущений, и при возникающем дискомфорте упражнение следует прекратить.

Видео (кликните для воспроизведения).

Лечебная гимнастика хорошо сочетается с массажем. Хорошо выполнять упражнения в воде, плавание является само по себе в данном случае разновидностью гимнастики при деформирующем остеоартрозе.

Занимаясь лечебной гимнастикой регулярно, вы обеспечиваете долгое здоровье вашим суставам и продлеваете ваше хорошее самочувствие. Здесь главное — мотивировать себя на каждодневные занятия, и вы со временем обязательно заметите снижение болезненных процессов, происходящих в суставе, и улучшение функционирования ваших суставов. В любом случае лечебная гимнастика является самым низкозатратным методом при остеоартрозе, обладая при этом существенным эффектом.

Лечение и симптомы артроза тазобедренного сустава

Артроз тазобедренного сустава среди всего «семейства» дегенеративно-дистрофических заболеваний опорно-двигательной системы занимает лидирующую позицию. Из-за разнообразия причин, вызывающих данный недуг, и факторов, которые его провоцируют, в опасности заболеть находятся люди всех без исключения возрастных групп, хотя обычно поражение развивается у людей старше 40 лет, причем чаще женщин, чем мужчин. Вовремя выявленные симптомы позволяют проводить успешное лечение. Если обращение за помощью было своевременным, здоровье пациентов удается спасти даже без хирургического вмешательства – только элементарным медикаментозным воздействием и упражнениями ЛФК.

Причины и следствия

Поражение тазобедренного сустава успешно лечится на начальных стадиях, если больные не игнорируют даже малозаметные симптомы, благодаря чему заболевание, способное опасно прогрессировать в течение считанных дней, можно своевременно «поймать» и победить.

Важно: данное заболевание невозможно получить по наследству, однако генетический фактор в развитии артроза имеет большое значение – наследственность может стать причиной приобретения потомком имевшихся у предков проблем с ослабленной хрящевой тканью, сбоями нормальных процессов обмена веществ, особенностями строения скелета.

Артроз тазобедренного сустава обычно бывает двух разновидностей:

  • первичный, имеющий неясную этиологию;
  • вторичный, являющийся последствием некоторых заболеваний.

Чаще всего встречается именно вторичное поражение, и в списке недугов, его провоцирующих, значатся:

Дополнительно возникновению процесса артрозного поражения способствуют следующие факторы:

[2]

  • заболевания позвоночника (остеохондроз, плоскостопие, сколиоз);
  • нарушения кровообращения в конечностях (например, при переохлаждениях);
  • гормональные изменения, происходящие в организме (беременность, прием гормональных контрацептивов, некоторые заболевания, например, сахарный диабет);
  • аномальная нагрузка на опорно-двигательный аппарат (чрезмерные спортивные упражнения, значительная физическая нагрузка на нижние конечности);
  • избыточный вес в сочетании с малоподвижным образом жизни;
  • пожилой и старческий возраст.

Еще одним значимым фактором, часто приводящим к развитию артроза тазобедренного сустава, является стресс – люди, находящиеся под сильным эмоциональным давлением, в течение продолжительного времени скрывающие свои чувства и переживания, часто провоцируют иммунную систему на начало процесса атаки на собственный организм. А результатом аутоиммунного заболевания и являются характерные симптомы, говорящие о наступившем поражении суставов.

Механизм и симптоматика поражения

Процесс разрушения при артрозе тазобедренного сустава проходит по определенному механизму. Суставная конструкция образуется из сочленения-шарнира двух костей – бедренной (головка) и подвздошной (вертлужная впадина). Соединяющиеся участки обеих костей имеют плотную, упругую прокладку-хрящ, благодаря которой происходит гладкое скольжение головки во впадине, амортизация и равномерное распределение нагрузки на конечность в процессе ходьбы или любого другого движения. Поверхность хряща в свою очередь покрыта суставной жидкостью, благодаря которой конструкция в любых условиях имеет достаточный слой своеобразной защитной и смазочной пленки.

Пораженный тазобедренный сустав начинает страдать в первую очередь от того, что изменяются свойства суставной жидкости, вследствие чего хрящевая ткань высыхает, истончается и повреждается при движении костей. Это в свою очередь приводит к их сближению, обнажению и увеличению давления друг на друга, из-за чего происходит деформирование всего сочленения. Также при развитии артроза тазобедренного сустава происходит нарушение нормального кровообращения в суставной капсуле, а это становится причиной замедления обмена веществ, а в долгосрочной перспективе – атрофии мышцы больной конечности.

Весь процесс развития артрозного поражения бедра обуславливает те симптомы, по которым удается определить наличие проблем. Заболевание может развиваться постепенно и практически незаметно, однако иногда сопровождается сильными обострениями болевого синдрома (так называемое «реактивное» воспаление), проявления которых традиционно заставляют больных искать помощи специалиста.

Симптомы артроза суставов бедра могут отличаться в зависимости от прохождения пациентом той или иной стадии заболевания. В целом признаками наличия недуга являются:

  • болевой синдром, охватывающий колено, пах, бедро или всю конечность, проявляющийся как при нагрузке, так и в покое;
  • ограничение подвижности сустава;
  • скованность движений в целом;
  • изменившаяся походка – хромота, шаткость;
  • атрофия мышц бедра, обычно выражающаяся в укорочении (крайне редко – в удлинении) больной конечности;
  • хруст в конечности при движении;
  • общее недомогание.

Артроз тазобедренного сустава всегда сопровождается болезненностью, интенсивность, локализация и длительность которой меняется по мере прогрессирования заболевания по стадиям:

  1. При поражении первой степени боль имеет периодический характер, проявляется в основном после физической нагрузки, а после отдыха исчезает. Локализация боли – тазобедренный (редко – коленный) сустав. Своевременно выявить и начать лечение заболевания на этой стадии достаточно трудно, так как другие симптомы – нарушение походки, ограничение движений, слабость в мышцах – практически не выражены.
  2. Заболевание второй степени протекает с усилением болей и увеличением их интенсивности, а также «перемещением» их в бедро или в паховую область. Становится заметной хромота при походке, ограничение подвижности бедра (особенно его отведение), ослабление бедренных мышц.
  3. Третья степень развития болезни сопровождается болями – постоянными и сильными, не прекращающимися даже в период покоя и во время ночного сна. Ходить становится тяжело, движения конечности в суставе очень сильно ограничены, заметно атрофируются и усыхают мышцы бедра, голени, ягодицы, что приводит к укорачиванию поврежденной конечности. Походка изменяется до неузнаваемости.
Читайте так же:  Мягкие ткани вокруг сустава

На третьей стадии, когда симптомы буквально «кричат» о необходимости начинать лечение, артроз тазобедренного сустава уже невозможно победить без оперативного вмешательства. Но в начале развития поражения меры, предпринятые своевременно, позволят достаточно успешно избавиться от проблемы.

Лечебные возможности

Для правильного и эффективного лечебного воздействия на артроз тазобедренного сустава важна грамотная диагностика. Мероприятия, в ходе которых специалист выявляет наличие поражения, включают:

  • тщательный сбор анамнеза;
  • визуальный осмотр пациента;
  • проверка и оценка подвижности сустава;
  • проведение рентгенографии, УЗИ, артроскопии.

На основе полученных данных врач сможет назначить соответствующее лечение заболевания, которое обычно ведется в двух направлениях:

  • консервативная терапия;
  • оперативное вмешательство.

Последнее является обычным средством терапии артроза на третьей стадии заболевания. Хирургическое лечение предполагает замену пострадавшего тазобедренного сустава эндопротезом – процесс долгий, сложный, требующий высокого профессионализма хирурга и тщательного выполнения пациентом требований длительного реабилитационного периода.

Консервативное лечение (направленное на борьбу с заболеванием 1-2 стадии) проводится со следующими целями:

  • устранение симптомов артроза, в частности – болевых ощущений;
  • увеличение и улучшение суставной подвижности;
  • усиление питания хрящевой ткани для ускорения ее регенерации;
  • снятие лишнего давления на конструкцию;
  • нормализация кровообращения в области сустава;
  • укрепление соединительных тканей и мышц.

Процесс медикаментозного лечения проводится с применением основных групп лекарственных средств:

  • миорелаксанты против мышечных спазмов конечности;
  • сосудорасширяющие препараты для улучшения микроциркуляции;
  • хондропротекторы для помощи в восстановлении хрящей;
  • НСВП против воспалительных процессов;
  • мази, гели, кремы для местного устранения болевого синдрома.

Консервативное лечение включает не только прием лекарств и использование мазей, но и такие меры, как ЛФК (лечебная физкультура), физитерапия, мануальная, аромо-, рефлексо- и фитотерапия, позволяющая и купировать симптомы заболевания, и положительно на него воздействовать в целом.

Спорт – залог здоровья

Важность ЛФК в терапии поражений опорно-двигательного аппарата не преувеличена – гимнастика при артрозе тазобедренного сустава помогает сохранить и улучшить подвижность поврежденной конечности, предотвратить или приостановить суставную деформацию. Желательно, чтобы лечение методом ЛФК проводилось руками опытных специалистов, но вполне допустимо, чтобы пациент выполнял упражнения самостоятельно после соответствующего курса обучения. Важно помнить об основных правилах процесса лечебной физкультуры:

  • выполнение всех упражнений должно производиться аккуратно и плавно, без слишком сильных или резких движений;
  • недопустимо создавать осевые нагрузки на поврежденный участок конечности;
  • занятия необходимо прекращать сразу же после появления болей;
  • в занятиях ЛФК должна быть ежедневная регулярность;
  • перед занятиями и после них, а также при появлении боли во время выполнения упражнения, желательно делать мягкий массаж пострадавшей конечности;
  • для окончательного снятия мышечного напряжения можно принять теплую ванну.

Упражнения при артрозе тазобедренного сустава при первой стадии поражения могут быть следующими:

  • лежа на полу и не отрывая спины поднять правую конечность, согнуть в колене, затем разогнуть и повторить с левой;
  • в прежней позиции обхватить левую ногу обеими руками, постараться максимально прижать ее к животу, затем повторить с правой ногой;
  • лежа на полу крепко упереться ступнями ног, согнутых в колени, затем, напрягая ягодичные мышцы, приподнять таз до 10-15 раз.

На третьей стадии заболевания лечение можно проводить следующими упражнениями лечебной физкультуры:

  1. Лечь на пол, на живот, положить голову на руки, сложенные впереди, ноги вытянуть. Плавно покачивая бедрами, следует несколько раз заставить тело перекатиться на животе влево и вправо с амплитудой не более 3 см, после чего можно несколько секунд отдохнуть. Если в больной конечности появляется боль, покачивая можно сделать чуть менее быстрыми и резкими.
  2. Сесть на стул, развести ноги в стороны на ширину плеч. Стопы, плотно прижатые к полу, нужно стараться приподнимать на пятки и сразу же опускать на место. Такая тренировка пойдет на пользу как суставам бедра, так и коленям с голеностопами.
  3. Подняться здоровой ногой на небольшое возвышение (не более 5-7 см), больной конечности позволить свободно болтаться над полом. Для сохранения равновесия можно упереться руками в стену со стороны здоровой ноги.

При запущенном артрозе тазобедренного сустава количество занятий с разумной физической нагрузкой можно доводить по длительности до нескольких часов в день, но только при разрешении специалиста и под его постоянным контролем.

Лечение артрозного повреждения тазобедренного сустава успешно проводится в случаях, когда болезнь была «застигнута» на ранних стадиях, причем только при условии строго соблюдения рекомендаций врача и упорных занятиях лечебной физкультурой. Заболевание третье стадии в 70% случаев нуждается в хирургическом вмешательстве, и это не исключает все той же необходимости в выполнении врачебных назначений и упорных занятий спортом. Важно: не стоит верить обещаниям рекламы относительно того, что простая мазь или даже таблетки помогут избавиться от проблемы – только полноценный комплексный подход и только здоровый образ жизни!

ЛФК упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава: различные виды лечебной гимнастики и массаж

Коксартроз тазобедренного сустава – заболевание, которое приводит к постепенному разрушению хрящевых тканей. Лечится патология комплексно, при этом медикаментозная терапия призвана облегчать состояние пациента во время обострения, снимать боль. ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава играет главную роль. Существуют специальные упражнения. Они помогают больным восстановить двигательную активность, возвращают мышцам нормальное физиологическое состояние.

Содержание:

Лечебная физкультура

Применяется в комплексной терапии при множестве различных заболеваний. При коксартрозе тазобедренных суставов назначаются определенные упражнения и зависят они от стадии заболевания.

Гимнастика при коксартрозе 1 степени

В диагностике заболевания существует один спорный момент: часто заключение о начальной стадии коксартроза тазобедренного сустава делается ошибочно. Например, симптомы указывают на ДОА (деформирующий остеоартроз), на самом же деле причина схожих проявлений кроется в остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника. Вот какое мнение на этот счет имеет доктор Мясников (смотрите видео ниже).

Если же в поставленном диагнозе сомнений нет, и у пациента действительно присутствует патология 1 степени, то врач назначает упражнения для укрепления мышц. Сильный, хорошо развитый мышечный каркас поддерживает суставы, облегчая нагрузку на них.

Наиболее эффективные упражнения показаны в следующем видео:

Лечебная гимнастика на 3-й стадии коксартроза

При запущенной форме заболевания любые упражнения причиняют боль, поэтому показаны лишь легкие покачивания ногами и бедрами в положении лежа. Перед началом выполнения гимнастики на 3-й стадии ДОА необходимо проконсультироваться с лечащим врачом – неправильные движения только усугубят и без того тяжелое состояние больного. После занятий ЛФК очень полезно делать самомассаж – легкое поглаживание бедер по бокам и спереди.

Важно. Нельзя заниматься лечебной гимнастикой при обострении коксартроза. Упражнения не должны причинять дискомфорт или боль. В остальных случаях ЛФК необходимо заниматься 1 час в день, разделив ее на несколько подходов по 10-15 минут.

В этой методике большая часть упражнений – статические, тем не менее, они весьма эффективны при заболеваниях суставов. Йога способствует укреплению мышц, улучшает кровообращение и восстанавливает подвижность суставов.

Читайте так же:  Как лечить артрит челюстного сустава

Вернуть легкость движений при ДОА нелегко. Понадобится все упорство, терпение и настойчивость на пути к исцелению. Очень важно выполнять упражнения регулярно и правильно, чтобы не навредить суставам. Для усиления лечебного эффекта можно дополнить йогу элементами тибетской гимнастики. Такая зарядка должна проводиться ежедневно.

На заметку. Некоторые врачи рекомендуют при коксартрозе выполнять скрутки. Такие упражнения в большей степени полезны для поясничного отдела позвоночника, но их польза также будет заметна и при артрозе тазобедренных суставов.

Упражнения необходимо выполнять комплексно. Практика цигун очень полезна для здоровья организма в целом. Она не только снимает напряжение в мышцах и суставную боль, но и укрепляет иммунную систему, а также улучшает работу сердца. Важно выполнять гимнастику регулярно и постоянно. Моментального эффекта ждать не следует.

Авторские методики

Из множества методик лечения остеоартроза стоит выделить 3 наиболее популярных. Это авторские разработки гимнастических упражнений, направленных на облегчение состояния больного:

  • метод Бубновского;
  • гимнастика Гитта;
  • метод Евдокименко.

ЛФК по Бубновскому

Профессор Бубновский разработал специальную методику, благодаря которой можно значительно уменьшить болевые ощущения при коксартрозе и обрести свободу движений. К сожалению, уже на второй стадии заболевания в тазобедренном суставе происходят такие изменения, которые невозможно повернуть вспять. Требуется эндопротезирование. Но к операции необходимо подготовиться, чтобы период реабилитации прошел успешно и двигательная активность сустава полностью восстановилась. При выполнении упражнений на растяжку профессор Бубновский рекомендует соблюдать определенные правила:

  1. Уделяйте особое внимание дыханию в процессе выполнения упражнений. Правильное соотношение вдох / выдох позволит насытить организм кислородом.
  2. Следите за ответом организма на выполняемые движения – при малейшем дискомфорте занятия тут же следует прекратить.
  3. Увеличивайте нагрузку постепенно. Если после занятий ощущаете сильную усталость, интенсивность выполнения упражнений нужно уменьшить.
  4. Никогда не делайте гимнастику через силу – только положительные эмоции и бодрость духа.
  5. Упражняйтесь регулярно. Терапевтический эффект наступает лишь при длительном курсе ЛФК, примерно через 1-2 месяца занятий.
  6. Всегда закрепляйте результат сеансом массажа (можно медового).

Комплекс упражнений по методике С.М. Бубновского выполняется с применением силовых тренажеров.

Важно. В ходе занятий нужно постепенно начинать задействовать и коленные суставы. Упражнениям необходимо уделять не менее часа в день. Особенно это важно для пациентов с тяжелой формой коксартроза бедра. Также профессор рекомендует на протяжении всего курса лечения соблюдать диету.

Гимнастика Гитта

ЛФК – это обязательная составляющая лечения артрозов различной локализации. Многие известные доктора, занимающиеся лечением патологий опорно-двигательного аппарата, разрабатывают авторские комплексы упражнений. Есть собственная методика и у Виталия Демьяновича Гитта – специалиста мануальной терапии. Гимнастика Гитта весьма эффективна при коксартрозе тазобедренных суставов. Упражнения показаны при любой степени заболевания и одинаково доступны для выполнения как пожилыми людьми, так и теми, кто проходит реабилитацию после травм.

Суть методики заключается в выполнении определенных микродвижений, направленных на восстановление подвижности суставов в комплексе с перкуссионным массажем и диетой с низким содержанием белков. Виталий Демьянович Гитт в корне не согласен с мнением, что артроз – болезнь неизлечимая. Разработанная им методика позволяет не только приостановить разрушительные процессы в суставах, но и обратить их вспять.

Методика Евдокименко

Лечебная гимнастика применяется в периоды ремиссий и призвана улучшить трофику тканей, а также укрепить мышцы и связки. Упражнения, разработанные доктором Евдокименко, предназначены специально для крупных суставов.

Для гимнастики есть некоторые противопоказания:

  • гипертония;
  • хронические заболевания внутренних органов;
  • паховая грыжа;
  • послеоперационный период;
  • тяжелые патологии сердечно-сосудистой системы;
  • менструации;
  • повышенная температура тела.

Заниматься разрешается самостоятельно, в домашних условиях. В качестве пособия можно использовать следующее видео:

Другие методики

Среди прочих способов лечения коксартроза стоит отметить:

  • занятия на велотренажере;
  • финскую ходьбу;
  • плавание.

Велотренажер

В отличие от езды на велосипеде такой вид тренировок при коксартрозе тазобедренных суставов полезен тем, что совершаемые пациентом движения – плавные. Здесь нельзя упасть, резко дернуться, повредить тазобедренный сустав. На тренажере можно выставить определенную программу. Основным условием для проведения тренировок является полное отсутствие болей во время занятий. При малейшем проявлении дискомфорта следует тут же прекратить тренировку.

Финская ходьба

Умеренные нагрузки при пеших прогулках благотворно влияют на состояние тазобедренных суставов, но только скандинавская ходьба с применением палок имеет целый ряд преимуществ:

  • снижается нагрузка на суставы;
  • задействованы все группы мышц, укрепляется пресс и спина;
  • снижается масса тела (особенно это важно для пациентов с избыточным весом);
  • улучшается общее состояние организма.

Метод является отличной профилактикой заболеваний суставов и довольно прост в исполнении.

Важно. Если ходьба приносит пользу и помогает при лечении коксартроза, то бег – напротив категорически противопоказан.

Идеальный вид физических нагрузок при любой патологии суставов. Во время занятий плаванием пациент просто физически не может совершать резкие движения, которые категорически противопоказаны при коксартрозе тазобедренного сустава. Врачи рекомендуют посещать бассейн сразу по завершении сеанса любого вида лечебной гимнастики.

Водные виды спорта помогают поддерживать мышцы «в тонусе», способствуют снижению массы тела, что особенно важно при заболеваниях суставов. Особенно полезно плавать брассом, но для оздоровления вполне подойдут и простые упражнения, например, плавные приседания в воде.

Видео (кликните для воспроизведения).

Правильный подход к выполнению упражнений лечебной гимнастики при коксартрозе тазобедренного сустава позволить достичь максимального терапевтического эффекта. Больному станет легче двигаться, уйдут боли в суставах, улучшится общее состояние. В пожилом возрасте вряд ли удастся полностью восстановить пострадавший сустав, но занятия ЛФК помогут приостановить дегенеративно-дистрофический процесс, а также сведут к минимуму частоту рецидивов заболевания, сопровождающихся острой болью.

Источники


  1. Синяченко, О. В. Диагностика и лечение болезней суставов / О. В. Синяченко. — М. : ЭЛБИ-СПб, Издатель А. Ю. Заславский, 2012. — 562 c.

  2. Блаженов, В. В. Маски остеохондроза / В. В. Блаженов. — М. : Триада-X, 2012. — 208 c.

  3. Болезни суставов. — М. : СпецЛит, 2011. — 408 c.
  4. Рудницкая, Людмила Артрит и артроз. Профилактика и лечение: моногр. / Людмила Рудницкая. — М. : Питер, 2013. — 224 c.
Гимнастика при доа тазобедренного сустава
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here